我叫张先生，今年45岁，身高175cm，体重80kg。从小我就很爱吃咸的东西，尤其是腌制的食品。直到去年，我因为头晕、乏力去医院检查，才知道自己患上了高血压。医生告诉我，我的血压已经达到了160/100mmHg，属于中度高血压，需要长期服药控制。

我开始按照医生的嘱咐，每天早上服用厄贝沙坦氢氯噻嗪片，定期复查血压和肾功能。起初，我对这种药物并不了解，担心会有副作用。但是，经过一段时间的服用，我发现自己的血压逐渐稳定下来，头晕和乏力也明显减轻了。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃盐和油腻的食物，多吃蔬菜和水果。

然而，最近我发现自己的血压又开始升高了，达到了150/95mmHg。于是我决定在线上寻求续治和生活建议。通过京东互联网医院，我找到了心内科医生李医生。李医生非常专业，详细询问了我的病情和用药情况，并为我开具了处方。同时，他还给了我很多生活建议，包括低盐低脂饮食、适量运动、戒烟酒、保持良好的情绪和规律作息等。

我按照李医生的建议，调整了自己的生活方式。每天早上，我会去公园散步或慢跑，晚上则会做一些轻松的瑜伽。同时，我也开始注意自己的情绪，尽量保持心情愉快。经过一段时间的努力，我的血压又恢复到了正常水平，达到了130/80mmHg。我非常感谢李医生和京东互联网医院的帮助，正是他们的专业和关心，让我重新找回了健康和信心。

如果你也像我一样，正在为高血压而苦恼，不妨试试在线上寻求帮助。京东互联网医院的医生们都非常专业和友善，他们会给你最合适的治疗方案和生活建议。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日康复！