我从小就有一个小秘密，我的尾椎骨上有一个小疙瘩。小时候，妈妈总是说那是我的“小尾巴”，可爱又神秘。随着年龄的增长，这个小疙瘩也在慢慢变大，虽然不痛不痒，但总让人感到不自在。尤其是在夏天，穿短裤的时候，总会有人好奇地问我那是什么。每次我都只能笑笑，含糊其辞地回答：“哦，那个啊，没什么。”

直到有一天，我在网上搜索“尾椎骨有个疙瘩，怎么办？”时，才知道这可能是尾椎骨退化不完全脂肪堆积。心中一惊，我赶紧去医院做了彩超，果然被诊断出是这个问题。医生说这不是什么大问题，只要注意生活习惯就行了。但我还是很担心，毕竟这是我身体的一部分，总想着能不能去掉它。

我开始四处寻找解决办法，甚至尝试了一些偏方。有一次，我听说手上长疙瘩可能是因为脾虚，于是就去买了一堆补脾的药回来吃。结果不仅没用，还把肚子吃坏了。后来，我才知道这完全是无稽之谈，真是浪费了时间和金钱。

直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个医生的在线咨询服务。我犹豫了一下，还是决定试试。毕竟，网上看病方便快捷，而且可以匿名，不用担心被人知道。于是我向医生描述了我的情况，医生很耐心地听完了我的叙述，然后问了一些问题，最后给出了他的建议。

医生说，我的情况并不严重，只要注意生活习惯就行了。他建议我不要久坐低头超过一小时，需要后仰活动五到十分钟；加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量；避免受凉和久坐；少做低头弯腰搬东西这些动作；外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏；口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳；中成药和非甾体类止疼药；理疗促进深部组织炎症吸收；围腰保护一段时间；加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量；正确坐姿选择；睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着；枕头垫在颈后；锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。

我认真地听完了医生的建议，虽然有些听起来很麻烦，但我知道这是为了我的健康着想。于是我开始按照医生的建议去做，慢慢地，我的尾椎骨上的疙瘩也开始变小了。虽然还没有完全消失，但我已经不再那么在意了。毕竟，健康才是最重要的。

我很感谢那位医生，他的建议真的帮了我大忙。现在，我也经常在京东互联网医院上看病，觉得非常方便快捷。希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！