我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的脸。也许是因为小时候总被父母夸皮肤好，或者是因为我天生就爱触摸东西。无论如何，这个习惯一直伴随着我，直到有一天，我摸到了额头上的一块东西。

那是一个普通的周末，我正准备出门和朋友聚会。洗完脸后，我照了照镜子，突然发现额头上有一个小小的、肉色的小包。它看起来像是一个小疙瘩，但又不完全是。我心中一惊，开始担心起来。是不是我得了什么皮肤病？还是说这是某种恶性肿瘤的征兆？我越想越害怕，决定立即寻求医生的帮助。

我打开手机，搜索了“京东互联网医院”，并选择了一个皮肤科医生进行图文问诊。医生很快回复了我，询问我是否有照片，并问这个小包多久了，会不会痒。我回答说没有任何不适，也不痒，只是突然发现的。医生告诉我，可能是皮脂腺囊肿或者脂肪瘤，建议我去医院做进一步检查。

我听了医生的建议，第二天就去了一家大型综合医院的皮肤科。医生检查后，确认了我的猜测，确实是皮脂腺囊肿。医生说这种情况很常见，不用太担心，可以通过手术切除。听到这个消息，我松了一口气，但同时也感到有些失落。为什么我会长这种东西？我开始反思自己的生活习惯，是否有什么地方做得不对？

在等待手术的日子里，我开始注意自己的饮食和作息。以前我总是喜欢吃辛辣油腻的食物，熬夜也很常见。现在我开始改正这些不良习惯，多吃蔬菜水果，规律作息，尽量不熬夜。同时，我也开始关注自己的皮肤健康，定期清洁皮肤，避免用手去挤压痘痘或其他皮肤问题。

手术很成功，我的额头恢复了原来的光滑。虽然这次经历让我有些惊恐，但也让我更加珍惜自己的健康。现在我每年都会定期体检，及时发现和处理任何健康问题。我也会向身边的朋友和家人分享我的经验，提醒他们要注意自己的健康，尤其是皮肤健康。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！