我从小就喜欢看书，尤其是那些厚厚的历史书籍。每次一有空，我就会趴在桌子上，埋头苦读。直到最近，我的脖子开始疼痛，才意识到自己的习惯可能出了问题。

起初，我以为只是偶尔的不适，没太在意。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。每天晚上学习时，脖子都会隐隐作痛，像有一根针在扎一样难受。

我开始担心起来，会不会是得了什么严重的病？于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位全科医生。

医生很耐心地听完了我的描述，并询问了更多的细节。根据我的症状，他初步判断可能是颈部肌肉劳损，或者是颈椎病的早期症状。虽然这听起来有些吓人，但医生告诉我，只要及时采取措施，完全可以控制和缓解疼痛。

医生给了我一些建议，包括多休息、减少伏案工作、按摩和热敷等。其中，伏案工作这个词让我有些困惑，医生解释说就是趴在桌子上工作的意思。原来，我一直在做这种对脖子不好的动作。

我开始认真执行医生的建议。每隔半个小时左右，我就会起身活动一下颈部，做一些简单的颈部操。同时，我也用热毛巾敷在酸痛的地方，感觉确实有所缓解。医生还提醒我，如果疼痛不减轻，可以考虑外贴一些缓解疼痛的药膏，或者到附近的医院进行康复理疗。

在医生的指导下，我的脖子疼痛逐渐减轻了。虽然偶尔还会有不适，但已经不再影响我的日常生活。更重要的是，我也开始注意自己的生活习惯，避免长时间伏案工作，保持良好的颈椎姿势。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的习惯，也可能对我们的身体造成影响。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。希望大家也能关注自己的健康，及时就医，避免小问题变成大毛病。