我从小就被称为“小书虫”，总是沉浸在书海中，直到有一天，我的颈椎开始抗议。每次一动，肩胛骨缝隙就像被针扎一样疼痛。起初，我以为只是暂时的不适，没想到这竟是颈椎病的前兆。

我开始四处寻找治疗方法，甚至尝试了一些偏方。有一次，我听说肾虚也会引起颈椎病的症状，于是便开始了补肾的路程。然而，情况并没有好转，反而越来越糟。终于，我决定寻求专业的医疗帮助。

我来到京东互联网医院，通过在线问诊与一位医生取得了联系。医生问我是否久坐，我告诉他白天不久坐，但晚上经常坐2-3小时。医生又问我按着疼痛吗，我点了点头。接着，医生询问我弯腰动作是否会加重疼痛，我说弯腰没有疼痛感，但起身时有疼痛感。医生听完后，给了我一些建议。

医生建议我不宜久坐低头时间超过一小时，需要每隔一小时后仰活动五到十分钟。同时，需要加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作。外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药也可以使用。理疗可以促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间。最后，医生还强调了正确的坐姿选择和睡觉时的注意事项，例如仰卧位时候腰部垫高别空着，枕头垫在颈后等。

我按照医生的建议进行了治疗，逐渐恢复了健康。现在，我再也不会因为颈椎病而痛苦不堪。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导让我重获了健康。

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