我从小就有一个习惯，喜欢在早上吃一碗热腾腾的汤粉。中午和晚上也会吃一些荤菜和素菜，偶尔会吃一些零食。这样的饮食习惯一直持续到我30多岁，直到有一天，我在体检中发现自己的甘油三酯值高达2.79mmol/L。

我感到非常惊讶和担忧，因为我一直认为自己的饮食习惯还算健康。于是，我决定去看医生，寻求专业的建议和帮助。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业和耐心的医生。医生首先询问了我的身高、体重和家族病史等信息，并详细地解释了甘油三酯高的原因和可能的后果。医生告诉我，甘油三酯高可能会增加心血管疾病的风险，需要及时干预和治疗。

医生建议我首先改变自己的饮食习惯，尽量避免吃油煎食品、方便食品、快餐、巧克力和吃过多零食，少吃盐；尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油炒菜；控制食欲，七分饱即可；规律进食，不要一餐过饱，也不要漏餐。同时，医生还建议我增加运动量，适当减重，以降低甘油三酯的水平。

我非常感谢医生的建议和指导，并决定认真执行。从那以后，我开始改变自己的饮食和生活习惯，尽量避免高脂肪和高糖的食物，多吃蔬菜和水果，增加运动量，坚持每天散步和做一些简单的体操。经过一段时间的努力，我的甘油三酯值逐渐下降，恢复到正常范围内。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们需要时刻关注自己的身体状况，及时发现和处理问题。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生和服务，提供了专业、便捷和高效的医疗服务，帮助我解决了健康问题。

如果你也遇到了类似的问题，建议你及时寻求专业的医疗帮助，改变不良的生活习惯，保持健康的生活方式。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！