我从小就有一个不好的习惯——晚上睡觉总是磨牙。起初，家人并没有太在意，认为这只是一个小毛病，随着年龄增长自然会消失。然而，随着时间的推移，这个问题不仅没有解决，反而愈演愈烈。每天早上醒来，我的下巴总是酸痛不已，甚至有时候会影响到我的正常生活和工作。

一次偶然的机会，我在网上搜索了相关的信息，发现自己可能是因为脾虚湿寒引起的。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，来解决这个困扰我多年的问题。我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位口腔科医生取得了联系。

医生非常耐心地询问了我的症状和生活习惯，并建议我拍一张口腔照片，以便更好地了解我的情况。通过分析照片，医生告诉我，我的磨牙问题可能与咬合不平衡、龋齿、口腔黏膜病感染、缺钙以及肠道寄生虫、情绪兴奋、紧张等多种因素有关。医生建议我先进行口腔检查，排除牙齿问题的影响，并在睡眠时佩戴磨牙垫来缓解咬合压力。

除了这些专业的建议外，医生还给了我一些日常生活中的小贴士。比如，注意调节作息，避免睡前进食太多精细碳水食物，避免情绪紧张和玩比较刺激的游戏；同时，饮食中要补充足够的钙质，多吃奶制品、豆制品、海产品、深色蔬菜和肉类等富含钙质的食物；如果有鼻炎或者咽炎，也要及时治疗。

在医生的指导下，我开始了自己的治疗和调理之路。每天晚上，我都会佩戴磨牙垫入睡，避免了因磨牙引起的下巴酸痛；同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量保持良好的生活习惯。经过一段时间的努力，我的磨牙问题得到了明显的改善，下巴的酸痛感也逐渐消失了。

回顾整个治疗过程，我深深地感谢京东互联网医院的医生们。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给了我很多实用的生活小贴士。通过这次经历，我也更加意识到健康的重要性，决定从现在开始，更加注重自己的身体健康，避免再次出现类似的问题。

如果你也有类似的问题，或者其他健康方面的困扰，我强烈推荐你也来京东互联网医院寻求帮助。他们的专业和贴心服务一定会让你满意！