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这个特膳是代餐吗?能减多少斤?会反弹吗?

这个特膳是代餐吗?能减多少斤?会反弹吗?

我叫小芳,一个身高155厘米、体重50公斤的年轻女性。最近,我开始关注自己的体重,希望能减掉5公斤左右。我的朋友推荐我尝试一种名为“特膳”的代餐产品,据说效果不错。于是,我决定咨询一下京东互联网医院的医生。

在与医生的交流中,我了解到“特膳”确实是一种膳食代餐,可以帮助控制卡路里摄入,增加饱腹感。医生建议我在饭前使用,以达到更好的减肥效果。然而,我也意识到,仅仅依赖代餐并不能解决问题,必须要结合适量的饮食和运动,才能让身体找到新的平衡状态。

我开始按照医生的建议使用“特膳”,并且逐渐调整了自己的饮食习惯和生活方式。每天早上,我会喝一杯“特膳”,然后再吃一些水果或蔬菜。中午和晚上,我会选择低热量、高营养的食物,避免油腻和高糖的食品。同时,我也开始每天进行30分钟的有氧运动,例如快走或跳绳。

经过一个月的努力,我成功减掉了4公斤的体重。虽然还没有达到我的目标,但我已经感受到身体的变化。我的皮肤变得更好,精神状态也更佳。最重要的是,我没有感到饥饿或疲劳,反而感觉更有活力和动力去继续坚持。

然而,我也明白,减肥并不是一蹴而就的过程。即使我停止使用“特膳”,也不能放松对自己的要求。只有保持良好的生活习惯,才能让减肥成果得到巩固和延续。所以,我会继续坚持健康的饮食和运动习惯,直到达到我的理想体重。

在这个过程中,京东互联网医院的医生给了我很多帮助和指导。他们不仅提供了专业的医学知识,还给予了我信心和支持。通过在线问诊,我可以随时随地与医生交流,解决我的疑问和困惑。这种便捷和高效的服务,让我感到非常满意和放心。

总的来说,我的减肥之旅虽然还在继续,但我已经学到了很多宝贵的经验和教训。希望我的故事能够鼓励更多的人关注自己的健康,采取积极的行动去改变生活方式。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖的调理与减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、体重增加、疲劳无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、压力大的人群。 推荐科室 中医科或营养科 调理要点 1. 合理饮食:选择易消化、营养丰富的食物,避免暴饮暴食和过度节食。 2. 调整作息:保持规律的作息时间,充足的睡眠有助于改善脾虚肥胖的症状。 3. 运动锻炼:适量的有氧运动可以帮助消耗多余的脂肪,增强体质。 4. 中药调理:可以考虑使用一些中药如人参、黄芪等来调理脾胃功能,改善肥胖症状。 5. 心理调节:减少压力,保持心情愉快,对于改善脾虚肥胖也有积极的作用。
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