我从小就有一个习惯，喜欢咬指甲。妈妈总是说这会影响我的健康，但我总是控制不住自己。直到有一天，我发现我的指甲不再像以前那样圆润光滑，而是变得扁平、脆弱，甚至有时候还会断裂。我开始担心这是不是什么严重的疾病。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生仔细检查了我的指甲后，告诉我可能是缺乏钙和维生素的原因。他建议我做一个微量元素检查，以确定具体的缺乏情况。同时，他也提醒我要注意饮食，多吃一些含有维生素和钙的食物。

我回家后，开始认真研究如何补充这些营养素。通过查阅资料和咨询其他医生，我了解到南瓜、豆类、鱼类等食物都富含钙和维生素。于是我开始调整自己的饮食结构，尽量多吃这些食物。

几个月后，我再次去看医生，做了微量元素检查。结果显示，我的钙和维生素水平已经恢复正常。同时，我的指甲也开始逐渐恢复原来的状态，变得更加健康和美观。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们不能忽视任何一个看似微不足道的症状，否则可能会引发更大的问题。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了正确的治疗方法。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，听从专业医生的建议。并且，记得要注意自己的饮食习惯，多吃一些有益于健康的食物。健康是我们最宝贵的财富，值得我们去珍惜和呵护。