我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，17岁的我站在镜子前，盯着自己的身高，心中充满了焦虑和无奈。身边的同龄人都在快速长高，而我却仿佛被时间遗忘了一般，始终停留在那个不高不矮的尴尬阶段。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生取得了联系。医生告诉我，男性的生长年龄上限是24岁，女性的则是21岁。虽然我还在生长期内，但要想长高，光靠药物是不够的，必须要结合锻炼和良好的生活习惯。

我问医生有没有哪种药物可以帮助我长高，医生摇了摇头，告诉我没有任何药物可以保证一定能长高。唯一的方法就是通过锻炼和饮食来刺激生长激素的分泌。医生还特别强调了睡眠的重要性，建议我每天保证6-8小时的睡眠时间，因为大部分的生长激素都是在睡眠中分泌的。

医生给了我一份详细的锻炼计划，包括热身、行走、跑步、伸拉、垂吊和跳跃等多种运动方式。每天早上，我都会按照医生的建议进行锻炼，虽然一开始很累，但慢慢地我适应了这种生活方式，并且开始享受其中的乐趣。

除了锻炼，医生还建议我多喝酸牛奶，特别推荐了安慕希这个品牌。据说酸牛奶中的乳酸菌可以帮助人体更好地吸收钙质，从而促进骨骼生长。于是我每天都会喝一杯酸牛奶，希望它能为我的长高之路助力。

在医生的指导下，我坚持了几个月的锻炼和饮食调整，终于在某一天，我发现自己的身高有了明显的变化。虽然不是很大，但足以让我感到欣慰和自豪。这个过程中，我不仅长高了，也变得更加自信和健康。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生们，他们不仅提供了专业的医疗建议，还给了我无尽的鼓励和支持。现在，我已经不再为身高而烦恼，取而代之的是对生活的热爱和对未来的期待。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！