我从小就有一个不太好的习惯，喜欢用手去挤压鼻子上的白色小颗粒。每次挤完，总会有一种莫名的满足感，仿佛把所有的烦恼都挤出来了一样。直到有一天，我发现这些小颗粒变多了，变大了，甚至开始影响我的外貌和自信心。

我开始四处寻找解决方法，尝试各种网上流传的偏方和产品，但效果都不是很理想。直到我在京东互联网医院上找到了一位专业的皮肤科医生，他耐心地听完了我的问题，并告诉我这些白色小颗粒其实是毛囊里边的一些皮脂腺的东西，医学上称之为白色痤疮。

医生建议我平时要注意饮食，少吃刺激性食物如烧烤、火锅、辣椒和酒，多吃清淡易消化的食物。同时，也要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。至于局部的处理，医生建议我先不用涂药膏，保持清洁就行，千万不要再挤压这些小颗粒了。

我按照医生的建议去做，逐渐调整了自己的生活习惯和饮食结构。几个月后，我惊喜地发现那些白色小颗粒真的开始减少了，我的皮肤也变得更加光滑和健康。这个经历让我深刻地体会到，健康无小事，及时就医和科学的生活方式是保持健康的关键。

如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生专业、耐心，能够给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康是最宝贵的财富，千万不要忽视它的重要性。