我从小就被父母告知要注意身体，尤其是肾虚体质的我。他们总是担心我会因为体质问题而生病。所以，我一直很关注自己的身体状况，经常上网查阅相关的健康知识。最近，我在京东互联网医院上做了一个盆底肌能力测试，结果显示我的盆底肌能力正常。虽然结果很好，但我还是想了解更多关于如何预防盆底肌问题的信息。

我记得那天晚上，我在家里做了一些家务，突然感到腰部有些酸痛。我开始担心自己的身体状况，于是决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状和测试结果。医生很快回复了我，告诉我我的盆底肌能力正常，但仍然需要注意一些生活习惯来预防问题的发生。

医生建议我平时要避免重体力劳动，长期咳嗽和提重物抬重物。这些都可能对盆底肌造成压力，导致问题的发生。同时，医生还建议我多吃蔬菜水果和纤维素多的食物，以防止便秘。便秘也可能会对盆底肌造成不良影响。除此之外，医生还教我了一些提肛运动的方法，帮助我加强盆底肌的力量。

在与医生的交流中，我也向他询问了关于性生活的一些问题。医生很耐心地解答了我的疑惑，并告诉我如果有任何不适，应该及时就医。他的专业和细心让我感到非常安心和放心。

通过这次的咨询，我不仅学到了很多关于盆底肌的知识，也体验到了京东互联网医院的便捷和高效。现在，我每天都会做一些提肛运动，保持良好的生活习惯，希望能够远离盆底肌问题的困扰。同时，我也会继续关注自己的身体状况，及时向医生寻求帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！