我叫李明，今年40岁，平日里工作繁忙，很少有时间关注自己的身体健康。直到最近，我的膝关节开始疼痛，尤其是在蹲下或上楼梯时，疼痛感更为明显。起初，我以为只是因为长时间站立或走路造成的疲劳，没太在意。但随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去医院骨科进行检查，医生告诉我我的膝关节已经出现了退行性改变。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。医生建议我补充氨糖和钙片，以帮助改善我的膝关节状况。然而，我对这两种补充剂并不了解，于是决定向京东互联网医院的医生进行咨询。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和检查结果。医生耐心地听完后，向我推荐了氨糖软骨素绿瓶和补钙片。医生解释说，氨糖绿瓶可以补充骨胶原，增加骨骼弹性，并具有消炎止痛的作用；而补钙片则可以预防骨质疏松，帮助我更好地保护我的骨骼健康。

我按照医生的建议开始服用这两种补充剂。每天晚上饭后，我会吃2粒氨糖绿瓶，睡觉前再吃一粒补钙片。刚开始服用时，我并没有太大的感觉，但随着时间的推移，我的膝关节疼痛逐渐减轻了。现在，即使是长时间站立或走路，我也不会感到太大的不适。

除了服用补充剂外，医生还给了我一些生活上的建议。比如，尽量避免喝酒和浓汤，老火锅汤等可能会影响钙吸收的食物和饮料。同时，医生也提醒我要注意保持良好的生活习惯，多进行适量的运动，增强身体的抵抗力和自我修复能力。

通过这次经历，我深刻地认识到身体健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始后悔。现在，我已经养成了定期检查身体和补充营养的习惯，希望能够保持健康的状态，享受美好的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试向京东互联网医院的医生进行咨询。他们专业、耐心，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！