我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每次跑完步后，总有一种成就感和满足感。但是，自从我开始系统地进行跑步训练以来，我的膝盖、脚腕和脚跟就开始出现了酸痛的感觉。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的不适，休息一下就会好转。然而，随着时间的推移，这种不适感并没有消失，反而越来越明显了。

我开始担心起来，是否我做错了什么？是否我需要去看医生？在网上搜索了一番后，我发现很多人都有类似的问题。其中，有一位网友提到，肾虚也可能引起脚后跟疼痛。我不禁想起了我爷爷，他就是因为肾虚导致脚后跟疼痛的。难道我也……

我决定去找医生咨询一下。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系到了一位骨科医生。医生很耐心地听完了我的描述后，问我脚后跟的具体位置是哪里。我指了指足底的位置，医生告诉我这可能是足底筋膜炎，需要注意休息和适当的锻炼。

我问医生是否需要吃药，医生说氨糖可以缓解关节软骨的损伤，但需要排除药物过敏和肝肾功能异常等情况。我也向医生提到了我国庆期间改为走步的情况，医生说走步多了也会影响恢复，膝关节、踝关节和足底都会受到负重的影响。

医生建议我先减少运动量，观察两周后是否有缓解。如果没有缓解，需要去医院做进一步的检查。我听从了医生的建议，暂停了跑步训练，改为每天走15000步。虽然脚后跟的酸痛感还在，但已经有所缓解了。

这次经历让我明白了一个道理：运动是好的，但需要适量。我们不能一味地追求速度和距离，而忽视了身体的信号。只有在身体适应的基础上，逐渐增加运动量，才能真正享受到运动带来的乐趣和益处。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们让我在家中就能得到高质量的医疗服务，真是太方便了！

如果你也有类似的问题，记得及时就医，别让小问题变成大毛病。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！