我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。长大后，工作压力大，经常需要加班，久坐成为了家常便饭。最近，我开始感到脊柱偶尔疼痛，尤其是在21和19的位置。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作太累了。但是，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生很快回复了我，询问疼痛的具体位置和出现的诱因。我告诉他，疼痛主要在脊柱的21和19位置，可能是因为久坐导致的。医生进一步问我是否有其他症状，如屁股、大小腿、脚麻木酸痛等，但我都没有。

医生根据我的描述，初步判断我可能患有颈腰椎劳损。他解释说，脊柱椎体间有韧带肌肉连接，活动多的位置容易出现疼痛。同时，他也提醒我，日常生活中需要注意保养，避免久站久坐劳累负重，注意正确的坐姿；定时做做扩胸动作，防寒保暖。对于疼痛明显的情况，医生建议我可以外用撒隆巴斯贴膏消炎镇痛，并在睡前做热敷或到医院做理疗。

我向医生咨询了关于推拿的效果，医生表示可以做推拿，但需要找专业医生做。最后，医生还提醒我，使用药物时需要注意禁忌和注意事项，长期用药需要定期复查肝肾功能。

通过这次问诊，我不仅了解了自己的病情，还学到了很多日常保健的知识。现在，我已经开始调整自己的生活习惯，避免久坐，多做一些运动来锻炼腰背肌。同时，我也会定期复查，确保自己的健康状况。感谢京东互联网医院的医生，给我提供了专业的医疗建议和指导！

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