我从小就被人称赞为“苗条”，但这并不是什么值得骄傲的事情。相反，它让我感到困扰和无助。每次看到别人吃得多却不胖，我就羡慕不已。我的体重一直在正常范围内徘徊，甚至有时候会偏低。医生说我是脾虚湿阻型肥胖，需要通过中药调理和适当的锻炼来改善体质。

我开始了漫长的健身之旅。每天早上六点，我就起床去跑步，晚上则去健身房做力量训练。同时，我也开始吃蛋白粉，希望能够增加肌肉量。经过一年的努力，我的身材确实有所改变。肌肉线条清晰可见，体脂率也降低了不少。但是，我的体重依然没有明显增加。每次称重时，我都感到失望和沮丧。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位医生。医生详细询问了我的情况，并给出了建议：继续锻炼，多吃一些高热量的食物。然而，这对我来说并不是一件容易的事情。由于脾虚湿阻的原因，我总是没有食欲，吃得很少。即使我尝试增加食量，也很难坚持下去。

医生了解到我的困扰后，给了我一些建议。他说我可以试着泡一些中药茶来调理身体。这个方法听起来很新奇，但我还是决定一试。每天晚上，我都会泡一杯中药茶，希望它能帮助我改善体质。虽然效果还不明显，但我至少有了一个新的方向可以尝试。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，脾虚湿阻型肥胖并不是因为我吃得少，而是因为我的身体无法有效地吸收和利用营养。只有通过正确的方法和耐心的努力，才能真正改善自己的体质。同时，我也意识到，健康不仅仅是体重的问题，更重要的是要保持一个平衡的生活方式，包括合理的饮食、适量的运动和良好的心态。

我长不胖，体脂低，怎么办？这个问题曾经困扰了我很久，但现在我已经找到了答案。虽然道路还很长，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会拥有一个健康、强壮的身体。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！