我从小就是一个爱吃零食的孩子，尤其是那些油炸的、甜腻的东西。长大后，虽然知道这些对身体不好，但总是控制不住自己。直到有一天，我发现自己的大便开始变成一粒粒的球状，非常难受。

起初，我并没有太在意，认为可能是最近吃的东西不太好消化。可是一周过去了，情况并没有改善，反而越来越严重。我开始感到担忧，于是决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常耐心的医生。她详细询问了我的症状和生活习惯，包括我平时的饮食和运动情况。通过我们的交流，她初步判断我可能是因为脾虚导致的便溏。

医生建议我改变饮食结构，多吃一些粗粮和蔬菜水果，少吃油腻和甜食。同时，她还开了一些药物给我，包括益生菌和乳果糖口服液，帮助我调节肠道菌群和软化大便。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些燕麦片和水果。中午和晚上，我会尽量选择清淡的食物，多吃蔬菜和粗粮。同时，我也开始每天进行适量的运动，例如散步或做一些简单的瑜伽。

经过一段时间的努力，我的大便逐渐恢复正常。现在，我已经完全戒掉了零食，转而喜欢上了健康的生活方式。每当我想起那个时候的痛苦和不适，我都会感激那位医生和京东互联网医院的帮助。

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