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晚上老做梦,白天很累,30岁,想改善睡眠质量

晚上老做梦,白天很累,30岁,想改善睡眠质量

我叫小明,今年30岁,最近总是晚上做梦,白天精神状态很差。每天早上醒来,感觉像是一夜未眠,头昏脑涨,浑身无力。这种状态已经持续了好几个月,严重影响了我的工作和生活。

我开始怀疑自己是不是肾虚了,毕竟我也听说过肾虚会导致遗精失眠多梦。于是,我上网搜索了相关的中成药,希望能找到一个有效的解决方案。就在这时,我发现了京东互联网医院,决定试一试。

我选择了图文问诊,很快就接到了刘医生的回复。刘医生问了我的年龄和症状,并要求我拍一张舌像,以便更全面地了解我的身体情况。我照做了,并将照片发送给了刘医生。

刘医生看了我的舌像后,建议我试一试褪黑素。他解释说,褪黑素是一种天然的激素,可以帮助调节睡眠周期,改善睡眠质量。我问他是否会有依赖性,刘医生说不确定,但他会根据我的情况来调整用药方案。

我决定试一试,毕竟我已经很久没有好好睡过觉了。刘医生给我开了一个月的褪黑素,并详细地告诉我如何服用。接下来的几天,我按照刘医生的指示服用了褪黑素,果然,我的睡眠质量有了明显的改善。晚上不再做梦,白天也精神饱满了。

我非常感谢刘医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题,还让我重新找回了生活的乐趣。我会继续关注自己的身体状况,并在需要时寻求专业的医疗帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

改善睡眠质量指南 常见症状 晚上老做梦、白天很累是失眠的常见症状,可能与肾虚、压力大等因素有关,30岁左右的成年人易受影响。 推荐科室 中医科或神经内科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯。 2. 可以尝试使用褪黑素来改善睡眠质量,但需注意是否有依赖性。 3. 中医调理可以考虑使用补肾的中成药,如六味地黄丸等。 4. 减少白天的咖啡因和酒精摄入,避免影响睡眠。 5. 保持心情舒畅,适当进行放松训练,如瑜伽、冥想等。
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