我从小就有偏头痛的困扰，尤其是在压力大的时候，头疼就像一只无形的手，紧紧地攥住我的脑袋。每次发作，都是一个漫长而痛苦的过程。记得有一次，我正在准备期末考试，突然间头疼就来了，像一把锤子在敲打我的太阳穴。我试图用冷敷和休息来缓解疼痛，但都无济于事。最后，我只好去医院看病，医生给我开了米格来宁，吃了之后，疼痛才逐渐减轻。

后来，我开始频繁地使用米格来宁来缓解头疼。虽然它能暂时止痛，但我知道这并不是长久之计。我需要找到更根本的解决办法。于是，我开始上网搜索相关信息，希望能找到一些有效的方法来预防和缓解偏头痛。就在这时，我发现了京东互联网医院，决定试一试。

我在京东互联网医院上找到了郭医生，他是一位神经内科专家。我们进行了图文问诊，郭医生非常耐心地询问了我的症状和用药情况。他告诉我，米格来宁虽然可以缓解头疼，但长期使用可能会有副作用，需要谨慎使用。郭医生还建议我注意日常生活习惯，避免过度疲劳和精神压力，保持规律的作息时间，多进行户外活动，增强体质。

郭医生还教我了一些简单的自我按摩技巧，帮助我缓解头疼。比如，热敷颈部和泡脚可以促进血液循环，缓解肌肉紧张所带来的疼痛感；多梳头可以促进血液循环，帮助肌肉放松，对缓解头痛有很好的帮助。郭医生还提醒我要注意温差的变化，冷热刺激都容易导致脑血管突然收缩或扩张诱发疼痛。

通过郭医生的指导和建议，我逐渐找到了缓解和预防偏头痛的方法。现在，我很少再用米格来宁，头疼的频率和程度也明显减少了。京东互联网医院真的很靠谱，郭医生也非常专业和负责。我会继续关注自己的健康，保持良好的生活习惯，希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！