我从小就有一个习惯，喜欢用手指梳理自己的头发。可最近，这个习惯却让我心生恐惧。每次梳理，总会有一小撮头发掉落在手中，像是一只无形的手在提醒我：你的头发正在离开你。

这还不算最糟的。我的舌头也开始变得奇怪，表面像是一张地图，布满了红白相间的斑块。每次吃东西，舌头都会感到刺痛，仿佛被无数针扎一般。这种感觉让我非常不舒服，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病。于是，我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我，我的脱发和地图舌可能是由于缺乏某种维生素引起的。这个消息让我松了一口气，但同时也让我更加困惑：我平时的饮食习惯并没有什么问题，为什么会缺乏维生素呢？

医生建议我补充维生素A和叶黄素。据他说，这两种维生素对眼睛和皮肤都有很好的保护作用。听完医生的建议，我开始认真地调整自己的饮食，多吃一些富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。同时，我也开始服用一些维生素补充剂，以加速恢复的过程。

经过一段时间的治疗，我的脱发和地图舌的症状明显减轻了。我的头发不再像之前那样大量掉落，舌头也不再感到刺痛。这个结果让我非常高兴，也让我更加珍惜自己的健康。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，肾虚也可能是脱发的原因之一，需要通过中医调理来改善。同时，我也意识到，健康无小事，任何不适都应该及时就医，不能掉以轻心。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，大家有需要的话可以试试看！

最后，我想说的是，健康是我们最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，采取积极的措施来保护和改善自己的健康。只有这样，我们才能真正享受生活的美好。