我从小就有一个习惯，喜欢吃海鲜和肉类，尤其是那些油腻的食物。长大后，工作压力大，经常熬夜加班，生活作息完全没有规律。直到有一天，我的脚踝突然肿了起来，走路时还伴随着刺痛感。我当时并没有太在意，自认为可能是脚崴了，于是用热水泡了泡，结果疼痛感反而加剧了。

我开始慌了，去医院做了检查，结果显示我的尿酸值高达569。医生告诉我这是痛风的典型症状，需要及时治疗。于是，我开始服用活血化瘀片和非布司他片，希望能够缓解疼痛和降低尿酸值。

然而，情况并没有好转。我的脚踝仍然肿痛，甚至连下楼梯都变得困难。更糟糕的是，非布司他片的副作用开始显现，我总是口渴，尿尿次数也明显增多。医生建议我停药观察，多喝水，避免剧烈活动，休息时抬高下肢。

我开始反思自己的生活方式，意识到自己的不良习惯可能是导致痛风的主要原因。从那以后，我开始改变自己的饮食结构，减少海鲜和肉类的摄入，多吃蔬菜和水果。同时，我也开始注意休息，尽量避免熬夜和过度劳累。

经过一段时间的调整和治疗，我的脚踝肿痛逐渐消退，尿酸值也降了下来。虽然这段经历让我付出了不小的代价，但也让我更加珍惜自己的健康。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望能够远离痛风的困扰。

如果你也有类似的经历，建议你及时就医，调整生活方式，保护好自己的健康。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！