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30岁175cm60kg怎么增肥?

30岁175cm60kg怎么增肥?

我叫李明,今年30岁,身高175cm,体重却只有60kg。从小到大,我的体型就像一根竹竿,瘦得让人心疼。每次和朋友们一起吃饭,别人都在大快朵颐,而我却只能小口小口地吃,生怕一不小心就撑到了。这种情况让我非常苦恼,尤其是在冬天,穿再多的衣服也挡不住寒风的侵袭。

我曾经尝试过各种增肥方法:吃高热量的食物、喝蛋白质粉、甚至还去健身房锻炼肌肉。但是无论我怎么努力,体重就是不见长。有一次,我在网上搜索“脾虚湿阻型肥胖中药”,希望能找到一种有效的解决方案。结果,我被推荐到了京东互联网医院。

我选择了图文问诊,很快就收到了医生的回复。医生问我多大年龄,我说30岁。然后她又问我身高和体重,我告诉她175cm和60kg。医生说:“你的情况属于典型的脾虚湿阻型肥胖,需要通过中药调理。”我听了之后,心中一喜,终于找到了一位专业的医生来帮助我解决问题。

医生给我开了一些中药方子,并详细地解释了每种药材的作用和服用方法。她还建议我在日常生活中多吃一些易于消化的食物,少吃油腻和辛辣的食物。同时,她也鼓励我多做一些轻度的运动,例如散步和瑜伽,以帮助身体更好地吸收营养。

我按照医生的建议,认真地服用中药,并调整了自己的饮食和生活习惯。几个月后,我惊喜地发现自己的体重开始增加了!虽然不是很快,但至少我看到了希望。现在,我已经成功地增重了10kg,感觉整个人都焕然一新。

我非常感谢京东互联网医院的医生,她的专业知识和耐心指导让我找到了正确的增肥方法。同时,我也想告诉那些和我一样苦恼于体重问题的人们,不要放弃,总会有解决办法的。只要你找到合适的医生和方法,坚持下去,你也可以像我一样成功地增重。

最后,我想说一句:“健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”

脾虚湿阻型肥胖就医指南 常见症状 脾虚湿阻型肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、腹泻或便秘、四肢无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、生活压力大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整饮食结构,增加蛋白质和碳水化合物的摄入,避免过多油腻和辛辣食物。 2. 适当增加运动量,选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳等。 3. 中药调理,使用具有健脾利湿作用的中药,如茯苓、泽泻、白术等。 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 5. 心理调适,减少压力和焦虑,保持心情愉悦。
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