我从小就体弱多病，经常感冒，家人都说我是体质差。最近，情况似乎更糟了。每次感冒都要拖上好几天，精神状态也变得很差。有时候甚至连上班的力气都没有。这种感觉真的很糟糕。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我一些问题，包括我的生活习惯和作息时间。原来，我经常熬夜，十一点左右才睡觉。医生说这可能是导致我抵抗力下降的原因之一。他建议我十点前睡觉，并多锻炼身体。

我也向医生提到了我最近买的长春清宫胶囊，问他是否对我的症状有帮助。医生说可以吃点，但最重要的还是改变生活习惯。同时，他也问了我是否有手淫的习惯。我承认一个月可能会有一两次。医生说手淫会消耗体力，建议我戒掉，多养养身体。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活方式。每天晚上十点前就寝，早上起来去公园跑步。同时，我也开始注意饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。几个星期后，我明显感觉自己的身体状况有所改善。感冒的次数减少了，精神状态也好了很多。

我再次去看医生，告诉他我的进展。医生说我已经有了很大的改善，但仍然需要继续保持良好的生活习惯。他也提醒我，性生活一星期两三次是正常的，但不要手淫。最后，他还嘱咐我，吃药不能喝酒，不能吃辛辣刺激的食物。

通过这次经历，我深刻认识到，良好的生活习惯对身体健康的重要性。感谢医生的指导和建议，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医哦！