我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书。每次我妈都要提醒我要坐直，不能弯腰看书。可我总是觉得这样不舒服，还是喜欢趴在床上看。直到有一天，我突然发现自己的腰部开始隐隐作痛。起初我并没有太在意，毕竟年轻人总是觉得自己身体好，能扛得住。可这次的疼痛却不同寻常，反复了两个多月，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处求医，做了各种检查，最后一位医生告诉我，我是L4-S1椎间盘轻度膨出，压迫到了行囊膜。听到这个结果，我不禁感到一阵恐慌。医生安慰我说，轻度的膨出不严重，主要是因为我长期的不良坐姿和生活习惯导致的。可我还是很担心，毕竟这关系到我的健康和未来的生活质量。

我开始尝试各种治疗方法，包括平躺热敷、吊单杠等。可症状依然存在，甚至有时候疼痛会加剧。直到有一天，我在网上看到京东互联网医院的广告，决定试一试。通过在线问诊，我遇到了这位医生。他非常耐心地听我描述了我的症状，并详细解释了我的病情。让我印象最深的是，他告诉我，轻度的膨出不可能回纳，需要通过加强腰背肌训练和日常生活的注意来避免加重。

医生给了我一些治疗建议，包括使用复方氯唑沙宗片来松解肌肉、消炎止痛，并坚持做腰部的保健操。同时，他也提醒我要注意日常生活中的细节，避免不良的坐姿和生活习惯。这些看似简单的建议，却对我的康复起到了关键的作用。现在，我的症状已经明显减轻，生活也恢复了正常。

回想起来，如果不是这位医生，我可能还在四处求医，甚至可能会因为不正确的治疗方法而加重病情。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，尤其是对于像我这样在外地工作的人来说，省去了很多时间和精力。同时，医生的专业知识和耐心也让我感到非常安心和放心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！