我从小就被称为“小胖子”,每次听到这个称呼,心中总是五味杂陈。随着年龄的增长,体重问题也日益严重。我的脾虚肥胖问题不仅影响了我的外貌,还让我在日常生活中感到力不从心。终于有一天,我鼓起勇气,决定寻求专业的帮助。
我来到京东互联网医院,通过在线问诊与一位资深的医生取得了联系。医生听完我的情况后,给出了科学的减肥方法和建议。他告诉我,减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动,可以辅助药物治疗。听到这里,我不禁有些失望,毕竟我一直希望有一个简单的解决方案。但医生的话让我意识到,减肥并不是一蹴而就的事情,需要付出努力和耐心。
医生推荐我使用奥利司他,这是唯一一款国家药监局批准的减肥产品,安全性比较高。同时,他也给了我一份详细的饮食计划,包括可以吃的食物和不能吃的食物。每餐只吃六七成饱,早餐早吃,晚餐也早吃,吃完了刷牙,不要再进食。细嚼慢咽,饮食规律,这些都需要我去改变自己的生活习惯。
除了饮食控制,医生还建议我每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。有氧运动包括跑步、快步走、游泳、打球、跳绳、爬山、体操等,抗阻运动包括平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、器械运动、弹力带等。这些运动不仅可以帮助我减肥,还可以增强我的体质和免疫力。
在整个减肥过程中,医生一直陪伴着我,给我提供了很多有用的建议和鼓励。他的专业知识和耐心让我感到非常安心和放心。通过坚持不懈的努力,我终于看到了成果。我的体重逐渐下降,身体也变得更加健康和强壮。
在这个过程中,我也学到了很多关于健康和生活的知识。我意识到,健康无小事,需要我们每个人都去关注和维护。京东互联网医院的在线问诊服务非常方便和实用,特别是对于像我这样需要长期跟踪和管理的慢性病患者来说,简直是福音。
如果你也有类似的经历和困扰,我建议你也尝试一下在线问诊服务。记住,健康是最宝贵的财富,我们都应该好好珍惜和保护它。最后,我想说一句:“健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”
文章 手上湿疹开裂痒,想用奥青治疗,医生有啥建议?
跨界医疗探索者
文章 宝宝发烧了,医生推荐了什么退烧药和方法?
医疗科普小站
文章 宝宝便秘反复1年,四磨汤效果不佳怎么办?
康复之路
文章 我妈妈多年来睡眠不好,心情也容易焦虑,之前在山西省精神卫生中心就诊过,诊断为神经衰弱和抑郁,需要开草酸艾司西酞普兰片、奥氮平片和舒肝解郁胶囊。
医疗科普小站
文章 浅表性胃炎能喝半托拉唑吗?
医疗数据守护者
43岁女性,身高1米64,体重250斤,BMI超过30,伴有便秘症状,希望了解如何减肥。
就诊科室:药剂科
总交流次数:37
10岁男孩体型消瘦、经常疲倦,是否存在营养不良或其他健康问题?
就诊科室:药剂科
总交流次数:21
16岁女孩,身高156cm,体重45kg,消瘦、眩晕,想知道如何改善营养和健康?
就诊科室:药剂科
总交流次数:17
孩子不爱吃饭,夏天容易出汗,吃得多也长不胖,是否存在营养不良问题?
就诊科室:药剂科
总交流次数:26
我使用了健脾祛湿贴一小时,但没有任何感觉,想了解更多关于这个穴位贴的信息。
就诊科室:中医内科
总交流次数:31
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科
树兰(衢州)医院
李星锐
主任医师
中医内科