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盆底肌能力正常,如何保持和加强?

盆底肌能力正常,如何保持和加强?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝。因为我刚刚从医院回来,拿到了盆底肌能力测试的结果——正常!

这对我来说是一个巨大的惊喜。过去的几个月里,我一直在担心自己的性生活能力,甚至开始怀疑自己是否有某种疾病。每次和伴侣在一起时,我都感到紧张和焦虑,生怕自己无法满足对方的需求。

但现在,所有的疑虑都烟消云散了。医生告诉我,我的盆底肌能力完全正常,性生活能力棒棒哒!听到这句话,我简直不敢相信自己的耳朵,心中充满了喜悦和感激。

医生还给了我一些建议,如何保持和加强盆底肌能力。首先,平时要注意避免重体力劳动,避免长期咳嗽,避免提重物抬重物。其次,多吃蔬菜水果纤维素多的食物,防止便秘。最后,做好避孕措施,避免人工流产,可以做提肛运动练习,保持保养盆底肌能力。

我认真地听完了医生的建议,心中暗下决心,一定要好好照顾自己,保持健康的生活方式。同时,我也开始关注中医肾虚调理的知识,希望能够从多个方面来保护自己的身体。

在接下来的日子里,我按照医生的建议,改变了自己的生活习惯。每天早上,我都会做一些提肛运动,晚上则会吃一些富含纤维素的食物。同时,我也开始学习中医的理论,了解如何通过饮食和生活方式来调理自己的身体。

几个月过去了,我发现自己的身体状态有了明显的改善。性生活能力更强了,精神状态也更加稳定。更重要的是,我对自己的身体有了更深入的了解,知道如何去保护和照顾自己。

这次经历让我明白,健康无小事,及时就医非常重要。同时,也让我感激京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,让我重新找回了自信和健康。

如果你也有类似的经历,欢迎分享!我们可以一起探讨如何保持和加强盆底肌能力,如何通过中医肾虚调理来改善自己的身体状态。让我们一起走向更健康、更美好的生活吧!

盆底肌能力保持与加强指南 常见症状 盆底肌能力正常的人群通常没有明显的症状,但如果不注意保养,可能会出现尿失禁、性生活质量下降等问题,特别是在女性更年期后或经历过多次分娩的情况下更为常见。 推荐科室 妇科或泌尿外科 调理要点 1. 避免重体力劳动和长期咳嗽,减少对盆底肌的压力。 2. 多吃蔬菜水果,保持大便通畅,防止便秘对盆底肌的影响。 3. 做提肛运动,增强盆底肌的力量和弹性。 4. 如果有需要,使用避孕措施,避免人工流产对盆底肌的伤害。 5. 中医肾虚调理可以辅助改善盆底肌能力,例如服用六味地黄丸等中药,但需在医生指导下使用。
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