我还记得那天早上，拿到血糖检测报告时的震惊。空腹血糖6.8，这个数字在我脑海中回荡，仿佛预示着某种不祥的未来。作为一个平时注意饮食和运动的人，怎么会出现这样的结果？我开始担心，担心自己是否已经踏入了糖尿病的门槛。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线咨询，我遇到了我的医生，一个非常耐心和专业的医生。她详细地询问了我的病史和生活习惯，并告诉我我的情况属于糖尿病前期，需要注意饮食和运动来控制血糖。

医生给了我一些建议，包括避免高糖和高脂肪的食物，增加运动量等。同时，她还提供了一个详细的食谱，帮助我更好地管理我的饮食。这个食谱包括早餐、午餐和晚餐的具体食物和分量，非常实用。

在医生的指导下，我开始了我的血糖管理之旅。每天早上，我会吃一份西葫芦虾皮汤、一个煮鸡蛋和一份杂面馒头。中午，我会吃一小碗米饭和一些蔬菜，晚上则是一碗粥和一个馒头。这样的饮食结构让我感到非常满意，既能满足我的口腹之欲，又能控制我的血糖。

除了饮食，医生还建议我增加运动量。每天下班后，我会去公园散步或者做一些简单的家务活。周末，我会和朋友一起去爬山或打羽毛球。这些运动不仅有助于控制血糖，还能让我保持良好的心情和体力。

经过几个月的努力，我的血糖终于回到了正常范围。这个过程中，京东互联网医院的医生给了我非常大的帮助和支持。他们的专业知识和耐心指导让我在面对健康问题时不再感到孤单和无助。

我想分享我的经历，希望能帮助更多的人了解糖尿病前期的管理和预防。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的工作不仅是治病，更是关心和照顾每一个患者的健康和幸福。