我从小就有一个不好的习惯——熬夜。每次熬夜后，第二天总是感觉浑身乏力，头昏脑涨。可我就是改不掉这个毛病。直到有一天，我发现自己总想上厕所却拉不出来，粘液多且大便形状不正常，我才开始意识到问题的严重性。

我记得那天早上，我起床后就有种强烈的排便感。可当我蹲在马桶上时，却发现自己怎么也拉不出来。使劲拉出来的便便很细，还是菱形的，上面还带着粘液。我当时就吓坏了，心想这到底是怎么回事？

我开始回想自己的生活习惯，发现自己平时饮食作息非常不规律。每天只吃两顿饭，晚上还经常熬夜到深夜。以前我从来没有关注过自己的大便形状，直到现在才发现它已经变得异常了。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我很多问题，包括是否有痔疮、是否检查过肠道等。可我都没有答案。医生告诉我，我的情况可能是由于脾虚肠道无力排便引起的，需要调整饮食作息，多饮水运动，促进胃肠蠕动。平时也可以吃点香蕉，可以辅助排便。

医生还说，我的大便形状需要除外一下痔疮和肠道息肉问题。这些都可能影响大便形状的改变。医生建议我最近观察一下大便情况，别太紧张焦虑上火，吃点益生菌调节一下肠道菌群。总熬夜，胃肠功能容易紊乱，需要注意。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活习惯。白天多运动，保持大便通畅。同时，我也开始关注自己的大便形状和排便情况。医生说，痔疮或者直肠炎会有总想排便，或者大便不尽感。可我站起来肛门位置就有排便的感觉，医生认为我可能有痔疮的可能性更大一些。

我开始慢跑，多吃些蔬菜水果，含有粗纤维食物，可以辅助排便。同时，我也注意个人卫生，避免痔疮、肛周脓肿、湿疹等问题的发生。经过一段时间的调整和观察，我的排便情况有所改善，大便形状也逐渐恢复正常。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们需要时刻关注自己的身体变化，及时就医。京东互联网医院的医生非常专业，给我提供了很好的建议和帮助。我也想提醒大家，注意自己的生活习惯，保持良好的饮食作息，多运动，多关注自己的身体变化。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体。