我从小就喜欢干活，尤其是体力活。可能是因为我家在农村，小时候就习惯了帮家里干农活。长大后，我选择了做瓦工，虽然辛苦但我很喜欢。然而，最近我开始感到腰疼，疼得我不敢使劲，连负重都成问题。起初我以为是累的，休息几天就好了。可是一周过去了，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。

我决定去医院看病。医生给我做了核磁共振检查，结果显示我患有急性腰椎间盘突出症。医生告诉我，我的工作性质可能是导致这次发病的主要原因。听完医生的解释，我不禁想起了我每天都要弯腰、扛重物的工作场景。医生建议我卧床休养，戴腰围保护，并开了一些口服和外用药物。同时，他也提醒我，如果三周内症状没有改善，可能需要考虑手术治疗。

我回家后，按照医生的建议开始了休养。虽然我很想早日恢复工作，但我也知道，健康才是最重要的。每天我都会做一些简单的腰背肌训练，希望能增强脊柱的稳定性。同时，我也开始注意自己的坐姿和睡眠环境，避免再次受伤。医生还建议我在工作中使用宽的腰带，定期伸腰、挺胸活动，减少对腰椎间盘的压力。

在这个过程中，我也学到了很多关于腰椎间盘突出的知识。比如，咳嗽、打喷嚏、用力解大便时可能会加重症状；如果需要弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。这些小知识虽然看似简单，但对我来说却非常实用。

现在，我的腰疼已经有所缓解。虽然我还不能完全恢复工作，但我相信，只要我继续按照医生的建议进行治疗和休养，总有一天我会完全康复。同时，我也想提醒大家，尤其是从事体力劳动的朋友们，千万不要忽视自己的身体健康。只有健康的身体，才能让我们更好地工作和生活。

最后，我想感谢京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心解答，让我在治疗过程中少了很多困惑和焦虑。希望更多的人能通过京东互联网医院获得优质的医疗服务，早日恢复健康。