我叫小雨，今年10岁，身高135厘米，体重53斤。从小我就有一个让妈妈头疼的问题——便秘。每次上厕所都像是一场战斗，总是要花费很长时间才能排便出来。妈妈带我去看过很多医生，吃过各种药，但效果都不太好。

除了便秘，我还有一个坏习惯——啃指甲。每当我紧张或焦虑时，就会不自觉地咬起指甲来。妈妈总是说我这样会把细菌带进身体，容易生病。但我就是控制不住自己。

再加上我不爱吃绿色蔬菜，妈妈总是担心我营养不均衡。有一天，妈妈在网上看到了一篇文章，讲述了一个和我情况相似的女孩的故事。那个女孩也便秘、啃指甲、不爱吃蔬菜，但后来通过一些方法改善了自己的情况。妈妈决定带我去找那个女孩的医生看看。

我们来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式，向医生描述了我的情况。医生很耐心地听完了我们的描述，然后给出了建议。首先，医生推荐我吃小儿健脾化积口服液，这是一种中药颗粒，可以帮助调理脾胃，改善便秘问题。其次，医生建议我可以吃乳果糖，这是一种轻泻剂，可以帮助软化大便，缓解便秘症状。最后，医生还建议我补充维生素AD，这可以帮助我更好地吸收营养，增强免疫力。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，帮助肠道蠕动，促进排便。然后，我会吃一顿营养丰富的早餐，包括鸡蛋、牛奶和全麦面包。中午和晚上，我也会尽量多吃蔬菜和水果，保证每天的膳食纤维摄入量。同时，我还会定期服用小儿健脾化积口服液和乳果糖，按照医生的建议进行调理。

几个月过去了，我的便秘问题得到了明显改善。每天上厕所不再是一件困难的事情，我也逐渐戒掉了啃指甲的坏习惯。妈妈很高兴看到我的变化，她说我现在的状态比以前好多了。我们都很感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心帮助。

如果你也有类似的问题，不妨试试我和妈妈的方法。记住，健康无小事，及时就医很重要。希望我的经历能够帮助到你，祝你健康快乐！