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晚上一有动静就醒,怎么办?

晚上一有动静就醒,怎么办?

我叫李明,今年28岁,身高180cm,体重75kg。从小到大,我的睡眠质量一直很好,直到最近几个月开始出现问题。每天晚上一有动静,我就会惊醒,甚至连女朋友轻轻碰我一下也会让我从梦中惊醒。这种情况让我非常困扰,影响了我的工作和生活。

我开始在网上搜索相关信息,想找出解决办法。有一天,我在某个论坛上看到有人提到“晚上梦遗现象是肾虚吗”,我也开始怀疑自己的问题是否与肾虚有关。于是,我决定去看医生,希望能找到答案。

我选择了京东互联网医院进行在线咨询,很快就被分配到了一位名叫裘医师的医生。裘医师非常专业,详细询问了我的症状和生活习惯,并告诉我这可能与我的压力和焦虑有关,而不是肾虚。裘医师还推荐了一款帮助改善睡眠的产品给我试用。

我对这款产品持怀疑态度,因为我在网上看到很多评论说它没有效果。于是我向裘医师询问是否有其他更好的产品可以推荐。裘医师解释说,商品咨询不方便推荐其他产品,但她会继续关注我的情况,并在必要时调整治疗方案。

在裘医师的指导下,我开始尝试一些放松技巧,如深呼吸和冥想,来帮助我减轻压力和焦虑。同时,我也注意改善自己的生活习惯,例如规律作息、避免过度使用电子设备等。经过一段时间的努力,我的睡眠质量有了明显的改善,晚上再也不会因为一点动静就惊醒了。

我非常感谢裘医师的帮助和指导,她的专业知识和耐心让我重新找回了良好的睡眠。现在,我每天都能精力充沛地面对工作和生活的挑战。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

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睡眠障碍就医指南 常见症状 睡眠障碍的常见症状包括入睡困难、易醒、多梦、白天疲劳等。易感人群主要是压力大、生活不规律、精神紧张的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠环境; 2. 避免过度兴奋、紧张的活动,尤其是在睡前; 3. 可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想等; 4. 如果需要,可以在医生指导下使用安眠药物; 5. 对于长期存在的睡眠问题,建议寻求专业医生的帮助,进行系统的治疗和调理。
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