我从来没有想过，自己有一天会面临这样的问题。作为一个年轻人，性功能障碍似乎是遥远的、只存在于老年人身上的问题。然而，最近几个月来，我开始注意到自己的勃起硬度不如从前了。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大、休息不够所致。但随着时间的推移，这个问题变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活和情感关系。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生**接待了我，首先他向我解释了勃起硬度的评估标准，并询问我目前的状况。我坦诚地告诉他，我的勃起硬度大约在3级左右，虽然还能完成性行为，但总感觉缺乏自信和满足感。医生**听完我的描述后，问我是否有熬夜、抽烟、饮酒等不良习惯。我承认自己偶尔会熬夜和抽烟，但酒精的摄入量并不高。医生**建议我尽量改掉这些不良习惯，并推荐了一种中成药物——疏肝益阳胶囊，用于调理我的身体。

我问医生**是否可以使用睾丸酮来提高性功能，他却劝我不要轻易尝试这种方法。因为如果我的睾酮水平正常，额外补充可能会引起内分泌紊乱，反而对身体造成伤害。医生**还提醒我，通过食物来补肾并不是一个可靠的方法，相反，应该加强盆底肌群的锻炼，例如深蹲起、提肛运动等，坚持半年以上可以有效提升性功能。这些锻炼方式听起来有些陌生，但我决定尝试一下。

在医生**的指导下，我购买了疏肝益阳胶囊，并开始了盆底肌群的锻炼。起初，效果并不明显，但我没有放弃，坚持了大约两个月后，我的勃起硬度有了明显的改善。同时，我也注意到自己的情绪和自信心都有所提升。这个过程中，医生**一直在关注我的情况，提供了很多宝贵的建议和支持。

我想说，性功能障碍并不是一件丢人的事情，寻求专业的帮助是非常重要的。京东互联网医院的医生们非常专业和友善，他们不仅提供了有效的治疗方案，还给了我很多鼓励和支持。现在，我已经恢复了正常的性功能，生活也变得更加美好。感谢医生**和京东互联网医院的帮助！