我叫李明,今年28岁,是一名建筑工人。由于工作性质的原因,我每天都要进行大量的体力劳动,出汗很多。最近,我发现自己越来越瘦,体重从原来的135斤降到了120斤左右。我的同事们都说我看起来很虚弱,建议我去看医生。
我来到京东互联网医院,通过图文问诊的方式向医生咨询。医生告诉我,我的情况可能是由于营养不良和肾虚引起的。医生建议我每天吃一粒多维牛磺酸片,饭后服用,以提高代谢。同时,医生还给我提供了一份详细的增肥调理方案。
医生告诉我,增肥调理的关键在于日常饮食的均衡营养摄入和加强专业医学营养食品的调理。首先,我需要保证一天三餐规律饮食,能吃多少就多少。其次,医生建议我在上午10点、下午3点、晚上睡觉前这三个时间段加餐,适当多摄入营养物质。加餐食物可以包括牛奶、鸡蛋、点心、甜点、饼干等。
此外,医生还推荐我每天喝一餐纯天然蜂蜜和纯藕粉的混合物,这可以滋阴调脾胃,提高肝脏代谢和促进消化吸收。每天喝一餐,蜂蜜5-10克左右+藕粉20-30克左右。医生还建议我在上午10点、下午三点、晚上睡觉前这三个时间段,搭配专业医学营养食品加强营养摄入和全面调理脾胃。比如,雅培全营素(40-50克左右)+雀巢蛋白补(或者奥普帝蒙增肌蛋白粉)(10-15克左右),60℃左右温开水约300毫升左右冲服。每天至少2次。
医生还提醒我,如果我经常有腹泻、拉肚子、吸收功能很差等情况,可以搭配益生菌辅助调理肠道菌群功能,改善肠道微生态环境,促进消化吸收。益生菌选择菌种类型和活菌数量越多越好,每天一次,水温不超过38℃冲服。医生还建议我连续用善存多维元素片(29种成分)3个月左右,以补充日常饮食中可能缺乏的营养素。
在医生的指导下,我开始了增肥调理。每天按时吃药,规律饮食,多加餐,坚持锻炼。几个月后,我的体重逐渐恢复到正常水平,同事们都说我看起来精神多了。现在,我已经完全康复,工作也更加有劲了。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和关心!
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