我从小就有一个习惯，喜欢用手指抓头皮。妈妈总是说我这样会把头皮抓破，甚至会引起脱发。但我控制不住，尤其是在紧张或焦虑的时候，抓头皮就像是一种本能反应。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而愈演愈烈。直到有一天，我发现自己的头皮开始发痒，越抓越痒，甚至连睡觉都受影响了。

我试图用各种洗发水来缓解头皮的痒感，但无论是去屑的还是滋润的，都没有什么效果。每次洗完头，头皮还是会很快地恢复到原来的状态，痒得我无法忍受。我开始担心自己的头皮出了什么问题，是否需要去看医生。

在网上搜索了一番后，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了皮肤科的刘医生。刘医生问了我一些关于头皮的基本情况，包括油脂分泌、是否有头皮屑等问题。然后，他告诉我头皮痒可能是由脂溢性皮炎或头皮糠疹引起的，这些都是常见的皮肤问题，通常与生活习惯、饮食和压力有关。

刘医生建议我使用酮康唑洗剂来清洁头皮，并且每周使用两次。其他时间可以使用普通的洗发水。同时，他还推荐了一款生姜去屑止痒的洗发水，用于日常护理。对于我的脱发问题，刘医生也给出了建议，告诉我可以配合服用复合型B族维生素，特别是维生素B6，来改善头皮的健康状况。

我按照刘医生的建议进行了治疗，果然效果显著。头皮的痒感逐渐减轻，甚至在某些时候完全消失。我的睡眠质量也得到了明显的改善。更重要的是，我开始意识到自己的生活习惯需要改变，不能再熬夜、吃辣、喝酒等不良习惯了。只有这样，才能从根本上解决头皮问题。

现在回想起来，我很庆幸自己选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了很多时间和精力。同时，我也深刻理解到，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。