我从小就被称作“小太阳”，因为我总是活泼好动，脸上挂着灿烂的笑容。可最近，我的笑容却越来越少了。每天早上醒来，我总感觉头昏脑涨，像有一块大石头压在胸口。起初，我以为只是因为工作压力大，休息一下就好了。但是，症状并没有消失，反而越来越严重了。

一天，我在家里测量血压，结果吓了我一跳：144/73mmHg！我知道这不是一个好兆头，于是赶紧预约了京东互联网医院的图文问诊服务。医生问我高血压多长时间了，我告诉他前两个月我的血压还正常，120/80mmHg左右。医生说，初发的血压增高不大于160mmHg，建议我先通过饮食控制和适量运动来观察血压情况，暂时不需要药物治疗。

我问医生有没有什么饮食方面的建议，医生告诉我要低盐饮食，多吃蔬菜水果。原来，盐和血压之间有着密切的关系。医生还提醒我要保证充足的睡眠，不熬夜。这些看似简单的生活习惯，实际上对控制血压非常重要。

我开始认真执行医生的建议，每天早上起床后，我会先做一些简单的运动，例如散步或做一些轻松的瑜伽。然后，我会准备一份健康的早餐，尽量少放盐，多加一些新鲜的蔬菜和水果。晚上，我会早点休息，避免熬夜工作或看电视。

经过三个月的努力，我的血压终于降了下来，稳定在130/80mmHg左右。虽然这还不是理想的水平，但至少我不再担心血压升高的问题了。通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事，预防和控制疾病需要我们每个人都积极参与和努力。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！健康是我们最宝贵的财富，希望大家都能重视自己的健康，遇到问题及时就医哦！