我从小就喜欢干活，尤其是搬东西。可能是因为小时候家里穷，父母总是让我帮忙干活。长大后，这个习惯就一直保留了下来。直到有一天，我弯腰搬东西，结果腰椎疼得直不起来。

那天我在家里整理东西，需要把一些重物从一楼搬到三楼。因为懒得找人帮忙，我就自己一个人搬。开始还好，后来次数多了，腰就开始隐隐作痛。起初我没太在意，想着休息一下就好了。可过了几天，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。每次弯腰都像被针扎一样疼，站起来也很困难。

我知道这不是小问题，于是决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系到了一位医生。医生告诉我，这种情况一般是腰部损伤之后没有完全康复。平时可以做一些局部按摩和热敷，同时也要做一些腰背肌的功能锻炼，促进恢复。医生还提醒我，在完全康复之前一定要注意腰部的疲劳，不能受凉。

我按照医生的建议去做，平时多注意腰部的保暖和休息。同时也开始做一些简单的腰背肌锻炼，希望能够加快康复的速度。虽然疼痛还在，但我已经能感受到一些好转。坐着时间长了也会酸疼，但只要站起来活动一下就能好点。医生说这是因为增加肌肉力量可以稳定腰椎，防止再次受伤。

在疼痛的时候，我会贴一些云南白药药膏来缓解。医生说这种药膏可以活血化瘀，对于腰椎疼痛有一定的帮助。现在我已经能正常工作和生活了，虽然偶尔还会有些不适，但总的来说已经好多了。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事。我们平时可能会忽视一些小毛病，但如果不及时治疗，可能会发展成大问题。所以，遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院的服务也让我感到非常方便和实用，希望更多人能够了解和使用这个平台。