我从小就被称作“小敏感”，不仅是因为我对周围环境的变化异常敏感，还因为我的身体总是有各种各样的不适。其中最让人困扰的就是胸部的胀痛。每次来月经前后，疼痛都会加剧，仿佛有一只无形的手在挤压我的胸部，令我无法呼吸。即使在月经结束后，疼痛也不会完全消失，总是像一只幽灵般徘徊在我的身边。

我曾经尝试过各种方法来缓解这种疼痛，包括按摩、热敷、甚至是服用止痛药。但是这些方法都只能暂时缓解疼痛，无法从根本上解决问题。直到有一天，我在网上看到了一篇关于乳腺增生的文章，才意识到自己的问题可能比想象中更严重。

我决定去看医生，希望能够找到一个有效的解决方案。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院。这个平台上有很多专业的医生，且可以在线咨询，非常方便。我选择了一位经验丰富的妇科医生，向她描述了自己的症状。

医生很耐心地听完了我的描述，然后问我是否做过B超或者乳腺扫描。我说没有，她建议我先做一个检查，以确定是否存在乳腺增生。同时，她也提醒我，情绪波动、压力、熬夜、加班等因素都可能导致乳腺增生，需要注意生活习惯和情绪调节。

我按照医生的建议去做了检查，结果显示我确实有轻度的乳腺增生。医生给我开了一些中成药，用于调理身体，并建议我在日常生活中注意休息，避免过度劳累和情绪波动。同时，她也强调了定期进行乳腺和宫颈疾病筛查的重要性，提醒我要时刻关注自己的身体健康。

在医生的指导下，我开始了治疗和自我调理。每天早上，我都会花一些时间进行深呼吸和放松训练，晚上则会按摩胸部，帮助血液循环。同时，我也开始注意饮食，多吃一些富含维生素E和B族维生素的食物，避免摄入过多的咖啡因和酒精。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的胸部胀痛明显减轻了。虽然偶尔还会有疼痛的感觉，但已经不再像以前那样频繁和剧烈。我也更加关注自己的身体健康，定期进行乳腺和宫颈疾病筛查，希望能够早日康复。

如果你也有类似的经历，我想告诉你，乳腺增生并不可怕，只要及时发现和治疗，就可以有效控制病情。同时，也要注意生活习惯和情绪调节，保持良好的心态和健康的生活方式。最后，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心让我找到了正确的治疗方向。