我从来没有想过，自己会在这个年纪面临这样的问题。突然间，做那个时，硬不起来。硬起来一会就软了，没软也就是两下就射了。这种感觉就像被人从云端推落，跌入深渊，无法自拔。我开始怀疑自己，是否已经老了？

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我这个问题出现多久了，我说不知道，最近才发现的。以前也没怎么有那个。医生又问我平时有没有频繁手淫或者频繁性生活？熬夜劳累久坐过度饮酒抽烟，或者工作生活压力大，情绪不舒畅等？我承认之前有频繁手淫，最近一段时间还好。抽烟几天一包，个人感觉没啥压力吧。

医生听完我的描述，给出了建议：平时避免频繁手淫或者性生活，也不要禁欲太久或者忍精不射，避免久坐熬夜饮酒抽烟；保证睡眠，适当有氧运动，可以做慢跑深蹲，平时可以做提肛运动。体质好了，性功能自然会改善；身体状态不好的时候，不要勉强过性生活或者手淫，那样会透支体力，导致性功能减退；药物配合调理治疗；调整好心态，避免抑郁情绪。

我问医生中药调理有效果吗，医生说可以调理一段时间看看。最后，医生开了处方，告诉我点击卡片后可以直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。我感谢医生的帮助，离开了医院。

回家的路上，我开始反思自己的生活方式。是不是因为太过放纵，才导致现在的状况？我决定改变，按照医生的建议去做。每天早上，我会去公园慢跑，做深蹲和提肛运动。晚上，我会早点睡觉，避免熬夜。同时，我也开始尝试中药调理，希望能早日恢复正常。

经过一段时间的努力，我发现自己的身体状态有所改善。虽然还没有完全恢复，但至少已经有了明显的进步。我很感激医生的帮助，也很庆幸自己及时采取了行动。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！