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22岁男生,晚上八九点困,过了这个点就不困了,想调整下睡眠

22岁男生,晚上八九点困,过了这个点就不困了,想调整下睡眠

我叫李明,今年22岁,大学生。最近我发现自己晚上八九点就开始困了,但是一过了这个点,我就不困了。结果就是我经常熬夜到一两点才睡觉,第二天早上起来总是感觉很疲惫。这种情况已经持续了几个月,我开始担心自己的身体健康,于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了一些相关的信息,了解到中医肾虚可能会导致睡眠问题。于是我决定去京东互联网医院咨询一下医生。通过图文问诊的方式,我向医生描述了自己的症状。医生很快回复了我,告诉我他正在详细阅读我的病情描述。

医生问我是否有其他不适的症状,我告诉他除了睡眠问题外,最近学习压力也比较大。医生说这也是影响睡眠的主要因素之一。他建议我可以尝试使用褪黑素来改善睡眠质量,并且告诉我这个药物很安全,不用担心副作用。

我对这个建议表示了兴趣,但同时也表达了自己的顾虑。毕竟我从来没有吃过药,担心会有不良反应。医生很耐心地解释说,褪黑素是一种天然的激素,人体本身就有分泌,使用它来调节睡眠是非常安全的。他还告诉我,压力也是影响睡眠的主要因素,建议我在日常生活中注意放松和休息。

我听了医生的建议,决定先试一下小瓶的褪黑素。医生告诉我60粒的就是最小的包装,我可以先买这个试用一下。最后,医生还给了我一些健康指导,包括保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备等等。

通过这次咨询,我不仅找到了可能的解决方案,还学到了很多关于睡眠和健康的知识。我对京东互联网医院的服务非常满意,感觉医生很专业也很亲切。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

中医肾虚与睡眠调整 常见症状 中医肾虚可能导致的症状包括白天精神不振、夜间失眠、性功能下降等。年轻人在面临学习或工作压力时,容易出现肾虚的症状。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整作息,保持规律的生活习惯; 2. 适当锻炼,增强体质; 3. 饮食调理,多食用滋补肾脏的食物; 4. 可以考虑服用中药或保健品,如六味地黄丸、金匮肾气丸等; 5. 如果需要,可以在医生指导下使用褪黑素等辅助改善睡眠质量的药物。
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