我从小就热爱篮球，几乎每周都会和朋友们约球。然而，最近一次的打球经历却让我付出了惨痛的代价。

那天，我们在球场上激烈地对抗着。突然，一个急停让我失去了平衡，腰部传来一阵剧痛。我强忍着疼痛，试图继续比赛，但很快就发现自己无法承受。只能无奈地退出比赛，回到家中休息。

当晚，疼痛加剧，翻身都变得困难。第二天早上，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位骨科医生。

医生详细询问了我的症状和病史，并初步诊断为急性腰扭伤。虽然不能排除其他可能的伤病，但医生建议我卧床休息，戴腰围，并进行药物治疗。同时，医生也提醒我，如果症状没有缓解或加重，需要及时去线下医院就诊。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天都要戴着腰围，尽量避免大幅度的动作。虽然很难受，但我知道这是为了更好地恢复。同时，我也开始关注自己的生活习惯，注意坐姿和睡眠环境，避免久坐和受凉。

经过三周的卧床休息和药物治疗，我的腰部疼痛逐渐减轻。医生再次提醒我，需要继续注意腰部的保护，避免再次受伤。同时，医生也建议我加强腰背肌的训练，提高脊柱的稳定性。

这次经历让我深刻地认识到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。幸运的是，我及时寻求了专业的医疗帮助，并严格按照医生的建议进行康复。现在，我已经基本恢复正常，重新投入到篮球的世界中。但我也明白，健康无小事，需要我们时刻关注和呵护。

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