我从小就是一个大个子，180斤的体重在同龄人中显得格外突出。随着年龄的增长，我的体重也在不断攀升，直到有一天，我决定要改变这一切。

我开始四处寻找减肥的方法，尝试过各种各样的减肥药和健身计划，但效果总是不尽如人意。直到有一天，我在网上看到了一篇关于脾虚湿阻型肥胖的文章，里面提到了中药的治疗方法，引起了我的兴趣。

我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。通过图文问诊，我向医生描述了自己的情况，医生告诉我，目前国内认证的减肥药只有奥利司他胶囊，但是不良反应比较多，需要慎重选择。听到这里，我有些失望，但医生并没有放弃我，她继续询问我的饮食和生活习惯，了解到我平时在单位食堂吃饭，油脂的食物吃得不算多，医生告诉我，减重主要看整体的能量摄入和消耗，需要通过调整饮食和增加运动来实现减肥目的。

医生给了我一些运动和饮食建议，包括每周5~7天中等强度有氧运动，每天30分钟左右，选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等；减少零食、油炸食品、快餐等高能量食物，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油等。同时，医生还建议我口服复合维生素，有助于脂肪和能量代谢，配合运动和饮食调整。

我按照医生的建议开始了新的生活方式，坚持每天锻炼，控制饮食，逐渐地，我的体重开始下降。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终没有放弃，坚信只要坚持下去，总会有好的结果。

现在，我已经成功减掉了30斤的体重，感觉整个人都轻松了许多。回想起这段经历，我深深地感激那位医生，是她给了我正确的指导和支持，让我走上了健康的道路。同时，我也想告诉大家，减肥并不是一件容易的事情，需要付出努力和坚持，但只要你有决心和毅力，总会有收获的那一天。

最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有减肥的需求，不妨也来这里咨询一下专业的医生，相信他们会给你最好的建议和帮助。