我从小就有一个习惯，喜欢用手指挖耳朵。妈妈总是说这样会把耳朵弄坏，但我就是控制不住。直到有一天，我的耳朵肿了起来，疼得我无法入睡。

起初，我以为只是普通的耳朵疖肿，吃点消炎药，擦点碘伏就能好。可是一周过去了，肿块不仅没有消退，反而表面干燥，摸起来像结痂一样。我开始担心，难道我真的把耳朵弄坏了？

我在网上查了很多资料，怀疑自己长了皮脂腺囊肿。这种病我以前也得过，通常在脸上或脖子上长出一个小包，过一段时间就会自行消失。但这次不同，肿块长在耳朵里，摸起来很硬，疼痛感也不同于以往的皮脂腺囊肿。

我决定去医院看医生。医生检查后告诉我，我的耳朵肿块可能是由于长期挖耳朵导致的外耳道皮肤变薄，进而引发的局部炎症。虽然我已经停止挖耳朵，但皮肤的恢复需要时间。医生建议我不要再刺激耳朵，避免用手指挖耳朵或使用棉签等物品清洁耳朵。

我听从了医生的建议，开始注意保护耳朵。每天早晚用温水清洗耳朵，避免用力揉搓或挖掘。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量避免熬夜、过度疲劳等可能影响身体健康的因素。

经过一段时间的调养，我的耳朵肿块终于消退了。虽然过程有些漫长，但我学到了一个重要的教训：要爱护自己的身体，不能因为一时的舒适而忽视健康。现在，我已经改掉了挖耳朵的习惯，开始更加注重耳朵的保健。希望我的经历能够提醒大家，耳朵健康也很重要，千万不要忽视它。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，听从医生的建议，避免自行用药或采取不当的治疗方法。同时，也要注意日常生活中的耳朵保健，避免使用不洁的物品清洁耳朵，防止耳朵受到二次伤害。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！