我叫小明，今年15岁。从12岁开始，我就有了自慰的习惯。起初，我并没有太在意，觉得这是正常的青春期现象。可随着时间的推移，我的自慰频率越来越高，几乎每天都要进行一次，甚至有时候一天两次。这种状态持续了三年，直到我发现自己的脸上开始长痘痘，才开始担心起来。

我记得那天晚上，我照镜子时，看到自己的脸上布满了红肿的痘痘，心情一下子变得很糟糕。我开始怀疑自己的自慰习惯是否与此有关。于是，我决定去找医生咨询一下。

我来到京东互联网医院，通过在线问诊功能，很快就联系到了一位医生。医生听完我的情况后，告诉我说：“手淫是很正常的，只要不过于频繁就可以了。”听到这话，我松了一口气，但仍然很担心自己的身体状况。

我向医生询问是否需要补锌补肾，医生说：“关于频繁手淫，你可以转移注意力，还可以培养兴趣爱好尽量少去接触性爱刺激画面。”我明白了医生的意思，决定改变自己的生活方式，减少自慰的频率，并开始关注自己的身体健康。

在接下来的日子里，我开始尝试各种方法来转移注意力。我加入了学校的篮球队，每天晚上都去打球；我也开始学习吉他，发现音乐可以很好地帮助我放松。随着时间的推移，我的自慰频率逐渐降低，脸上的痘痘也开始消退了。

现在回想起来，我很庆幸自己及时寻求了医生的帮助。通过这次经历，我也明白了一个道理：身体是革命的本钱，必须好好爱护。同时，我也想告诉大家，青春期肾虚并非无法自愈，只要我们采取正确的方法，就一定可以恢复健康。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱！如果你有任何健康问题，都可以去那里咨询医生。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！”