我叫小明，今年22岁，是一名大学生。两年前，我开始出现失眠的症状，经常做噩梦，醒来后心跳加速，整个人都很疲惫。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的压力所致。然而，随着时间的推移，我的失眠问题越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和学习。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括调整作息时间、避免咖啡因和酒精、进行深呼吸和冥想等。但是，所有的努力都没有明显的效果。我的情况变得越来越糟糕，经常在凌晨两三点才能入睡，早上九点或十点才醒来，整个人都处于一种神经衰弱的状态。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下在线问诊。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了一些详细的问题，例如我平时的睡眠时间、起床时间、是否有焦虑等情况。然后，医生给出了一个非常实用的建议：每天23：30准时睡觉，早上06：30必须起床，中午不要午睡，可以进行运动或健身。这样坚持调整生物钟一周左右，应该会有所改善。

我按照医生的建议去做，果然在一周左右的时间内，我的睡眠质量有了明显的提升。虽然偶尔还是会做噩梦，但整体上我感觉自己更有精神了，学习和生活也变得更加轻松。医生还开具了枣仁安神胶囊和谷维素的处方，建议我吃两周，以帮助我进一步改善睡眠质量。

通过这次在线问诊的经历，我深刻地体会到了京东互联网医院的便捷和高效。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地进行在线问诊，非常方便。同时，医生的专业知识和经验也让我感到非常安心和信任。现在，我已经完全恢复了正常的睡眠，生活和学习也回到了正轨上。感谢京东互联网医院和医生的帮助！

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