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长期睡不着,白天也很难入睡,怎么办?

长期睡不着,白天也很难入睡,怎么办?

我从小就是一个夜猫子,熬夜对我来说是家常便饭。可自从两三年前开始,我的睡眠质量急剧下降。每天晚上十点多躺上床,闭上眼睛却不停地想事情,两点左右才勉强入睡。白天的午睡也同样困难,几乎是睡不着。这种状态持续了很久,直到我去医院看病才知道自己患上了慢性失眠障碍。

那天我在网上搜索“中医肾虚调理”,希望能找到一些缓解失眠的方法。结果我被推荐到了京东互联网医院,决定试试看。通过图文问诊,我和一位医生进行了交流。他问我睡不好有多久了,具体怎么不好睡,平时的作息时间等等。我告诉他我已经两三年没睡好觉了,晚上睡不着,白天也很难入睡。每天大概十点多躺上床,早上七点左右起床。有时候半夜孩子会有哭闹之类的,影响我的睡眠。

医生听完我的描述后,告诉我可能是因为带两个孩子睡觉,半夜孩子会有哭闹之类的影响了我的睡眠。我承认确实是这样。前些天我去医院开了药,吃了以后很好入睡。但是最近入秋了,两个孩子都病毒感染生病了,我没时间去医院拿药了。所以我想看下医生这边能不能开药。另外,我现在还是感觉呼吸气短,晚上吃了药能很好的睡觉,白天的午睡照样难入睡。

医生听完我的问题后,告诉我这些药必须要去医院开,是限制类用药。虽然我有些失望,但我也理解医生的考虑。毕竟,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

这次的经历让我意识到,长期的失眠不仅影响我的工作和生活,也可能是身体某些方面出了问题。所以,大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

慢性失眠障碍就医指南 常见症状 慢性失眠障碍的常见症状包括难以入睡、睡眠浅、易醒、早醒等,严重影响日常生活和工作效率。易感人群包括压力大、情绪不稳定、生活不规律的人群。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保证充足的睡眠时间; 2. 避免在床上看电视、玩手机等刺激性活动; 3. 可以尝试中医肾虚调理,服用六味地黄丸等中药; 4. 如果症状严重,医生可能会开具安眠药,如艾司唑仑等; 5. 注意情绪管理,避免过度焦虑和压力,保持心情舒畅。
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