我叫小李，今年22岁，身高175cm，体重却只有114斤。从小到大，我的体重就像定格了一样，怎么也长不上去。每次看到同龄人都比我壮实，我就特别自卑。最近，我下定决心要改变这种状况，开始了锻炼和增重的计划。

我在网上查了很多资料，了解到蛋白粉可以帮助增肌增重。于是，我就去药店买了一款蛋白粉，准备开始我的增重之旅。可是，吃了几天后，我发现并没有什么效果，反而感觉肚子不舒服，总是想上厕所。于是我决定去看医生，寻求专业的建议。

我在京东互联网医院上预约了王医生。王医生是一位非常有经验的营养师，专门研究增重和减肥问题。我向他描述了我的情况，包括我最近的饮食和锻炼计划。王医生听完后，笑着说：“小李，你的想法很好，但是你的方法不对。”

王医生告诉我，增重并不是简单地吃蛋白粉就能解决的。首先，我的身体可能存在一些问题，导致我无法有效吸收营养。其次，锻炼也需要科学的方法和合理的计划，否则可能会适得其反。最后，王医生建议我进行一些基础的体检，了解自己的身体状况，然后再制定个性化的增重计划。

我听了王医生的建议，决定先去做一些体检。结果显示，我的肾功能正常，但是脾胃功能较弱，消化吸收能力不强。王医生说，这就是我吃了蛋白粉却没有效果的原因。他给我开了一些中药，帮助我调理脾胃，并建议我多吃一些易于消化的食物，如牛肉、鸡胸肉等。

此外，王医生还给我制定了一份科学的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练。他告诉我，锻炼不能一蹴而就，需要持之以恒，至少一个月以上才能看到效果。同时，他也提醒我，增重并不是一件容易的事情，需要耐心和毅力。

我按照王医生的建议，开始了我的增重之旅。每天早上，我都会喝一杯中药，吃一些牛肉或鸡胸肉。下午，我会去健身房进行锻炼，坚持不懈。几个月后，我发现自己的体重开始慢慢上升，肌肉也变得更加结实。我非常感谢王医生，是他让我找到了正确的增重方法。

如果你也想增重，我的建议是：不要盲目追求快速效果，找一位专业的医生或营养师，制定个性化的增重计划。同时，记住，增重需要时间和耐心，不能急于求成。最后，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！