我叫小芳，今年28岁，是一名清洁工。每天早上6点起床，开始一天的工作。我的工作主要是打扫卫生，经常需要弯腰拖地、站立清洁等动作。两个星期前，我开始感到腰部不适，尤其是在站立和弯腰时，疼痛感更强烈。起初，我并没有太在意，认为只是累了，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响了我的日常生活和工作。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院在线咨询了一位医生。医生问我疼痛的具体位置和持续时间，并询问了我的工作和生活习惯。根据我的描述，医生初步诊断我患有腰肌劳损，并建议我卧床休息，避免长时间久坐和久站，多进行热敷和贴膏药治疗。

我按照医生的建议进行了治疗，但效果并不明显。疼痛感仍然存在，尤其是在翻身或站立时。于是我再次联系了医生，询问是否有其他的治疗方法。医生告诉我，如果疼痛感太强烈，可以服用双氯芬酸钠胶囊来缓解疼痛。同时，医生也提醒我，腰肌劳损的恢复需要时间，需要我耐心等待和积极配合治疗。

在医生的指导下，我逐渐调整了自己的生活和工作习惯，尽量避免长时间站立和弯腰。同时，我也开始进行一些简单的腰部按摩和拉伸运动，帮助缓解疼痛感。经过一段时间的治疗和休息，我的腰部疼痛感逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们应该珍惜自己的身体，避免过度劳累和不良习惯。同时，也要及时寻求专业的医疗帮助，避免小病变成大病。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。

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