我叫小芳，今年28岁，身高165cm，体重却已经达到了90公斤。从小到大，我就一直被称为“小胖子”，但我从未在意过。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了一个女孩通过21日减肥操和特定的餐包配比成功减肥的故事。我被深深吸引了，决定也尝试一下。

我开始每天早上6点起床，做21日减肥操，晚上则按照餐包配比来吃饭。刚开始几天，我觉得还好，甚至有些兴奋。但是，随着时间的推移，我开始感到越来越疲惫，食欲也变得越来越差。我的脾虚问题也开始显现出来，经常感到胃部不适，甚至有时候会呕吐。

我开始怀疑这个减肥方法的有效性和安全性，于是决定寻求专业的医学意见。我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他描述了我的情况。医生告诉我，21日减肥操和餐包配比的确可以帮助减肥，但是对于脾虚肥胖的人来说，需要更加谨慎和科学的方法。他建议我停止使用这个方法，转而采用低碳水化合物、低脂、低糖的饮食方式，并结合适当的运动来减肥。

我按照医生的建议进行了调整，果然效果非常明显。我的体重开始稳步下降，脾虚的症状也逐渐消失了。更重要的是，我不再感到疲惫和不适，反而变得更加健康和有活力。

这次经历让我深刻地认识到，减肥并不是一件简单的事情，需要科学的方法和专业的指导。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他的帮助让我找到了正确的减肥道路。

如果你也在寻找减肥的方法，我建议你不要盲目跟风，而是寻求专业的医学意见。只有这样，才能真正实现健康减肥的目标。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！