我22岁，体质偏瘦，想增胖，医生怎么说？

我从小就比较瘦，身高167体重就85斤，标准体重62公斤。平时消化道没有什么不舒服，偶尔喝点酒，吃点辛辣刺激的也可以。只是喝了酒之后肚子会有不舒服，甚至会吐。医生初步判断，消化道没有什么大问题，可能是脾虚湿阻型肥胖，需要用中药调理。

医生建议我去用一些益生菌或者是消化酶去改善消化吸收的功能。同时，补充一些蛋白质，然后再去做一些肌肉训练力量训练，做一个增肌。可我已经补充蛋白质3个月了，训练了3个月加上蛋白粉还是没胖。医生说我运动方式没有选对，需要做一些需要爆发力的无氧运动，例如引体向上、俯卧撑、卧推、硬拉等，刺激到肌肉，增肌效果更好。

医生还建议我用一些消化酶改善食欲，或者是用成人奶粉增加能量的摄入。由于我喝了蛋白粉会拉肚子，医生建议我可以改用吸收功能更好的产品。至于运动时间，医生说只要和睡眠隔开两个小时，不要影响睡眠就可以。对于消化酶的副作用，医生说如果消化道没有什么不舒服的话，一般不会有副作用。

医生还提醒我，晚上吃宵夜能增肥，反正是一天摄入的能量多了，他肯定能攒起来的，能量就会更多。医生推荐我晚上可以睡前喝一次奶，但我喝了奶第二天要拉肚子。医生说如果有乳糖不耐受这种情况的话，可以去用酸奶。可我吃不了酸的，医生只好建议我试试碳水化合物、米面馒头以及做成的零食、肉类，尤其是肥肉，肥肉的主要成分是脂肪，瘦肉的主要成分就是蛋白质，提供的能量就不是很多了。

总的来说，医生给了我很多有用的建议和指导。虽然增胖的路还很长，但我已经有了更明确的方向和方法。希望通过努力，能早日达到理想的体重和体型。