我从小就有一个不好的习惯——睡觉时总是喜欢蜷缩着身体，尤其是冬天，为了保暖，我会把自己裹得像个粽子一样。直到最近，我才开始意识到这个习惯可能对我的健康产生了影响。

大约一个星期前，我开始感觉到后背和肩膀连接处酸痛。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者是最近天气变化的原因。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至在打嗝时也会感到后背疼痛。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生很友善地询问了我的症状，并让我在图上标记出疼痛的具体位置。通过我们的交流，医生初步判断我可能患有背肌筋膜炎，这是一种常见的局部炎症，可能与我的不良睡姿有关。

医生给了我一些治疗建议，包括注意休息和保暖，避免长时间维持一个姿势，定期做扩胸动作等。同时，医生也开具了云南白药膏的电子处方，供我参考使用。医生还提醒我，如果打嗝背痛的情况持续存在，需要排除消化系统的疾病，建议我方便时咨询消化科或线下就诊检查一下。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯。首先，我改变了自己的睡姿，尝试着保持一个更自然的姿势。其次，我每天都会进行一些简单的扩胸运动，帮助缓解背部的疼痛感。最后，我也开始使用热敷包进行局部热敷，效果非常明显。

通过这些努力，我的症状逐渐减轻了。虽然我知道这只是一个开始，但我已经感受到了改变的力量。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医和日常保养同样重要。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便和实用，推荐给大家！

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